Domuz gribine karşı alınacak en önemli tedbir, akciğerlerimizi güçlendirmek.
Memorial Hastanesi Göğüs Hastalıkları Bölümünden Dr. Füsun Soysal, "Domuz gribine karşı alınacak en önemli tedbir, akciğerlerin güçlendirilmesidir" dedi.
Dr. Soysal, yaptığı yazılı açıklamada, domuz gribine karşı güçlü akciğerlere sahip olmanın yollarını anlattı.
Domuz gribinin ölümcül olmasının en önemli nedeninin, hastayı birkaç saat içinde bile solunum yetmezliğine götürmesi olduğunu belirten Dr. Soysal, bu nedenle domuz gribine karşı alınacak en önemli tedbirin, akciğerlerin güçlendirilmesi olduğunu vurguladı.
Dr. Soysal, güçlü akciğerlerin bu hastalık ile daha kolay savaştığını ve kolay kolay da yenilmediğini dile getirdi.
Domuz gribi, mevsimsel griple aynı belirtileri gösterse de vücuda girip güçsüz bir bağışıklık sistemi ile karşılaştığında önce solunum hücrelerinde hasar oluşturduğunu, sonra da hastayı solunum yetmezliğine götürerek ölümüne sebep olduğunu anlatan Dr. Soysal, virüsün aynı zamanda vücudun bağışıklık sistemini de uyardığını ve iltihaplanma yapan birçok kimyasal madde üretilmesine neden olduğunu belirtti.
Dr. Fusun Soysal, bu kimyasal maddeler zaten hasarlı solunum sistemine ulaşınca, solunum yollarının tıkandığını, vücudun oksijen alamaz hale geldiğini ve solunum yetmezliği geliştiğini anlattı.
Grip ve domuz gribinin, solunum yolu ile bulaşan hastalıklar olduğundan mikroplar hava yolu ile alındığında direkt olarak akciğerleri tuttuğunu dile getiren Dr. Soysal şunları kaydetti: "Burun ve geniz akıntısı da olduğu zaman akciğerler çok çabuk etkilenir ve bronşlar iltihaplanır. Akciğer hastalıklarının hepsi genelde düşük dirençli olan kişileri yakalar. Böbrek hastaları, karaciğer hastaları, iki yaşın altındaki çocuklar, 65 yaş üstü kişiler, şeker ve kalp hastaları ile astım, bronşit, KOAH gibi kronik akciğer hastalar ile daha önce tüberküloz olup akciğerleri zarar görmüş kişiler domuz gribine yakalanma riski açısından yüksek risklidir. Bu hastalıklara stres faktörü de eklendiğinde hastalık böyle kişileri çok kısa sürede ölüme götürür.
Domuz gribi virüsü, ilaca dayanıklı ve antibiyotiklere yanıt vermeyen özelliğe sahiptir. Burun akıntısı, geniz akıntısı, ateş ve öksürük ortaya çıktığında, bu belirtiler 3 günden fazla sürdüğünde ilerisi için çok tehlikesi olabileceğinden, hastaların çok gecikmeden bir hastaneye başvurmaları çok önemlidir."
GÜÇLÜ AKCİĞERLER İÇİN YAPILMASI GEREKENLER-
Dr. Soysal, sağlıklı ve güçlü akciğerler için kesinlikle sigara içilmemesi gerektiğini belirterek, haftada en az bir kez kırmızı, 3-4 kez beyaz et tüketilmesini tavsiye etti.
Meyve sebze ağırlıklı beslenmenin önemine değinen Dr. Soysal, C vitamini içerikli portakal, mandalina, kivi, greyfurt, elma, nar, grip açısından çok önemli meyveler olduğunu dile getirdi.
Dr. Füsun Soysal, açıklamasında şu tavsiyelerde bulundu: "Bronşların kurumasına izin vermeyin. Bunun için günde 2.5 litre su için. Bitki çayları, ıhlamur, papatya çayı, bronşların kuru kalmasını engelleyen grip karşıtı içeceklerdir. Sabahları ılık süte bal karıştırarak için. Günde en az iki kez zencefil çayı için. Alkolü sınırlandırın, çok fazla tüketilen alkol genel vücut direncini ve akciğerlerin mikroplara karşı direncini düşürür. Alkolü haftada bir iki kadeh ile sınırlandırın. Kesinlikle soğuk su içmeyin. Dondurmayı bilinçli ve dikkatli tüketin.
Düzenli spor yapmak, akciğer sağlığı için çok önemlidir. Soğuk havalarda oynanan mücadele sporlarından kaçının. Yürüyüş, yüzme ve tenis, akciğer dostu sporlardır. Kışın spor için kapalı ortamları tercih edin. Spor yapan kişilerin domuz gribini atlatma şansı çok yüksektir. Bu nedenle mutlaka spora zaman ayırın.
Düzenli spor ile birlikte akciğer sağlığı için düzenli uyku da çok önemli. Bu nedenle günde en az 7 saat uyumaya özen gösterilmelidir."
* 1 kaşık bal, * 1 Kaşık limon suyu, * Yeteri kadar süt Porselen bir kabın içine, bal ve limonu koyup, karıştırın. Maskenin kıvamını bozmayacak kadar süt ilave edin. Hazırlamış olduğunuz maskeyi, göz ve dudak çevresi hariç, yüzünüze ve boynunuza sürün. 10 dak. bekledikten sonra nemli bir sünger yardımıyla, maskeyi cildinizden temizleyin. Cildinizdeki ışıltıya, siz de inanamayacaksınız.
Bu losyon teninizi pürüzsüz kılacak
1 portakalın, 1 limonun ve 1 salatalığın suyunu, 2 çorba kaşığı gül suyu ve 2 çorba kaşığı alkolle karıştırın. Bu karışımı pamuk aracılığıyla cildinize kompres yaparak yayın. Mümkün olduğunca beklettikten sonra yüzünüzü yıkayın. Karışımı 4 gün kullanın. Mutlaka soğuk yerde muhafaza edin.
muz maskesi
1 adet olgun muz 2 yemek kaşığı yulaf unu 2 yemek kaşığı buğday unu Süt
Malzemeleri iyice karıştırarak yüzünüze uygulayın. 5-10 dk sonra soğuk suyla durulayarak çıkarın.
ballι göz maskesi
Papatya çayı hazırlayın ve süzerek soğumaya bırakın. Ardından salatalık, aloe vera jeli ve balı kombine ederek iyice karıştırın. Papatya çayını da ekleyin. Karışım pürüzsüz hale gelene kadar karıştırmaya devam edin. Ardından nazikçe göz altlarınıza parmakla uygulayın. Yüzük parmağı en güçsüz parmak olduğu için onun yardımıyla göz çevresini incitmeden uygulayabilirsiniz. Bu maske göz çevrenizi besler, çizgileri ve gözdeki şişliği azaltır.
besleyici maske
4 yemek kaşığı süt 1 yumurta sarιsι 1 tatlι kaşığı bal
Malzemeleri iyice karıştırarak yüzünüze uygulayın. 5-10 dk sonra ιlιk suyla durulayarak çıkarın.
1. Milk (from cows, sheep, camels, and goats) 2. Honey 3. Fish 4. Plants which are not intoxicant 5. Fresh or naturally frozen vegetables 6. Fresh or dried fruits 7. Legumes and nuts like peanuts, cashew nuts, hazel nuts, walnuts, etc. 8. Grains such as wheat, rice, rye, barley, oat, etc.
Animals such as cows, sheep, goats, deer, moose, chickens, ducks, game birds, etc., are also Halal, but they must be Zabihah (slaughtered according to Islamic Rites) in order to be suitable for consumption. The procedure is as follows: the animal must be slaughtered by a Muslim. The animal should be put down on the ground (or held it if it is small) and its throat should be slit with a very sharp knife to make sure that the 3 main blood vessels are cut. While cutting the throat of the animal (without severing it), the person must pronounce the name of Allah or recite a blessing which contains the name of Allah, such as "Bismillah Allah-u-Akbar".
What is Haraam?
1. Meat from swine - pork, ham, gammon, bacon, etc
2. Pork-based products and by-products - sausages, gelatine etc
3. Animals improperly slaughtered, or already dead before slaughtering is due to take place
4. Animals killed in the name of anyone other than Allah.
5. Intoxicants
6. Most carnivorous animals, birds of prey and land animals without external ears (i.e., snakes, reptiles, worms, insects etc.)
7. Blood and blood by-products
8. Foods contaminated with any of the above products
While many things are clearly halal or clearly haraam, there are some things which are not clear. These items are considered questionable or suspect and more information is needed to categorise them as halal or haraam. Such items are often referred to as Mashbooh, which means doubtful or questionable. Food falling into this category should be treated as haraam until you know otherwise.
{foods which are forbidden}: The Holy Qur'an, 5:3 - Forbidden to you (for food) are: dead meat, blood, the flesh of swine, and that on which hath been invoked the name of other than Allah; that which hath been killed by strangling, or by a violent blow, or by a headlong fall, or by being gored to death; that which hath been (partly) eaten by a wild animal; unless ye are able to slaughter it (in due form); that which is sacrificed on stone (altars)...
{prohibition of intoxicants): The Holy Qur'an, 5:90 - O ye who believe! Intoxicants and gambling, (dedication of) stones, and (divination by) arrows, are an abomination,- of Satan's handwork: eschew such (abomination), that ye may prosper.
(permissibility of seafood): The Holy Qur'an, 35:12 - Nor are the two bodies of flowing water alike,- the one palatable, sweet, and pleasant to drink, and the other, salt and bitter. Yet from each (kind of water) do ye eat flesh fresh and tender, and ye extract ornaments to wear; and thou seest the ships therein that plough the waves, that ye may seek (thus) of the Bounty of Allah that ye may be grateful.
PRODUCTS:
Intoxicants:
It should be noted that the Qur'an specifies all intoxicants (not just alcohol) as being haraam. An intoxicant is, by definition, a substance eaten, drunk or smoked with the sole intention of becoming intoxicated, or a substance created with that purpose in mind. This basically means alcoholic drinks and narcotic drugs.
Any food which was made with an alcoholic drink (usually wine) is haraam because, although the food itself probably couldn't get you drunk, it's alcoholic ingredient was made for that purpose. In most cases this is obvious - for instance Coq au Vin (chicken in wine) or Beef and Ale Pie. In contrast, some seemingly innocent foods can be made using alcoholic drinks and are therefore haraam - examples are mince pies and teriyaki sauce. Always check the ingredients label!
In contrast, alcohol can be found in some halal foods, such as bread and soy sauce. These sometimes contain minute amounts of alcohol as a result of a natural reaction between certain chemicals during the manufacturing process (as opposed to alcoholic drinks being deliberately added to food to add flavour), and so couldn't be classed as haraam.
Some medicines and mouthwashes contain alcohol - if you can find an non-alcoholic alternative then use that instead. Medicines containing alcohol would be considered halal if there were no suitable alternatives available. It should be noted that only ethyl alcohol (such as methylated spirits and ethanol, the alcohol found in alcoholic drinks) are intoxicating and are therefore haraam. Other forms of alcohol (such as stearyl) are not intoxicating. These types of alcohol won't be found in any food or drink due to the fact that they are generally poisonous, but it is a point worth bearing in mind when buying household goods containing these.
Pork By-Products:
This includes ingredients such as gelatine, emulsifiers, fat and enzymes. All of these are haraam. They also have alternatives that are either halal or vegetarian that can just as easily be used in their place. Items that can contain these pork-based ingredients include:
Jelly / Jell-O desserts
Marshmallows
Jelly / Gum sweets
Lard
Some medicines and supplements (especially Cod Liver Oil) also use gelatine as part of their capsules. It can be permissible to use these, but ONLY if there are no suitable alternatives.
Seafood:
The Qur'an states that everything from the sea is halal, including carnivores such as sharks. You'll see that the list I wrote above says MOST carnivorous animals are haraam. Marine predators seem to be the exception to this rule.
I have also seen some sources stating that prawns, crabs and other crustaceans are haraam based on other verses of the Qur'an which mentions that seawater is bitter. This is not true as the above verse states that all food from the sea is halal.
Cheese:
Some cheeses, including popular types such as Cheddar, are made with an ingredient called 'rennet'. Traditionally, this is obtained from the cow's stomach which, if the cow was not slaughtered according the Islamic rites, would render it haraam. Many cheeses nowadays are made using vegetable rennet, so always choose these if possible.
Japon Peelingi: Pirinç unu ve sıcak suyu karıştırıp krem yapın, kalın bir tabaka olarak yüzünüze sürün, 10 dakika sonra yüzünüze dairesel hareketlerle masaj yaparak, ılık suyla yıkayın.
Ceviz Peelingi: (Hassas Ciltler İçin) 2 yemek kaşığı ceviz içi, yarım yumurta sarısı, 2 kaşık tereyağı. Cevizi un haline gelene kadar ezin, tereyağı ve yumurta sarısını ekleyin, karıştırın. Yüzünüze dairesel masaj yaparak uygulayın.
Meyve peelingi: Peeling olarak kullanmak için kivi ideal bir meyvedir. İçerdiği enzimler sayesinde ciltteki ölü hücreleri arındırır.
Fıstık Peelingi: (Yağlı Ciltler İçin) 2 yemek kaşığı fıstık, 2 tatlı kaşığı limon suyu, 2 tatlı kaşığı nar suyu. Fıstıkların kabuklarını temizleyin, un haline gelene kadar ezin. Limon ve nar suyu ekleyin, iyice karıştırıp yüzünüze uygulayın.
Canlandırıcı Peeling: Havucu rendeleyin, yarım tatlı kaşığı yulaf unu ekleyin, iyice karıştırın. Yüzünüze uygulayın.20-25 dakika bekletin, ılık suyla yıkayın.
Bal Peelingi: 2 yemek kaşığı arı balını sıcak su banyosunda eritin (benmari usulü), bir az soğutup, yarım limonun suyunu ve 1 yemek kaşığı buğday kepeğini ekleyin, ılık karışımı yüzünüze uygulayın, yarım saat bekletin, ılık suyla iyice yıkayın.
Lor Peelingi: 1 tatlı kaşığı pirinç unu, 2 tepeleme yemek kaşığı lor, yarım tatlı kaşığı zeytinyağı. Hepsini karıştırıp, yüzünüze uygulayın. 15 dakika bekletin.
Yumurta Peelingi: 1 yumurta sarısı, 1 tatlı kaşığı yoğurt, yarım tatlı kaşığı dövülüp un haline getirilmiş yumurta kabuğu. Hepsini karıştırın, maske olarak uygulayın. 20 dakika sonra çıkarıp besleyici krem sürün.
Kahve Peelingi: Kahve telvesini temizlenmiş yüze sürün. Kurumaya bırakın. Dairesel hareketlerle masaj yaparak çıkarın. Daha sonra yüzünüzü önce sıcak, sonra soğuk suyla yıkayın.
Şeker Peelingi: (Yağlı Ciltler İçin) Yüzünüzü bebek sabunuyla sabunlayın. Sonra toz şekeri dairesel hareketlerle yüzünüze sürün. 15 dakika kurumaya bırakın. Sonra yıkayın.
Turp Peelingi: 1 yemek kaşığı tuz, 1 yemek kaşığı turp rendesi, 1 yemek kaşığı bitkisel yağ, 3 damla nane yağı. Hepsini iyice karıştırın, tuzlanmaması için bekletmeden hemen yüzünüze uygulayın.
Hassas Ciltler için Peeling: Bitki yağı (lavanta, nane, gül, papatya birini seçin), yulaf unu (veya kepeği) ve jojoba yağı. Yulaf ununu az miktarda sıcak suda eritin, üzerine jojoba yağını ve bitki yağını ekleyin, karıştırın. Yüzünüze sürün, 10 dakika bekleyin. Sonra masaj yaparak ılık suyla yıkayın.
Sivilceli Ciltler için Peeling: elma, üzüm, kivi, lahana. Hepsinin suyunu çıkarın, temizlenmiş yüzünüze sürün ve 10 dakika bekleyin. Yıkayın ve sonra nemlendirici sürün.